Outdoor Training und Kurse an der frischen Luft

Training in der Natur bringt viele Vorteile mit sich, das wissen auch wir. Aber nicht immer hat man dort alle Kleingeräte zur Hand, die für ein gezieltes Training benötigt werden. Zudem hält sich die Motivation, bei Regen oder Sturm im Wald zu trainieren, bei den meisten von uns in Grenzen. Deshalb haben wir für alle, die kein Indoor Training mögen, ein „Freigehege“ konzipiert, das dazu einlädt, sich auszupowern und dabei frische Luft, Wind und Sonne zu genießen.

Benötigen Sie vorübergehendes individuelles medizinisches Training nach einer Verletzung oder Erkrankung? Oder möchten Sie Ihre sportliche Leistungsfähigkeit ganz gezielt verbessern? Dann profitieren Sie von unserem medizinischen Einzeltraining. Denn in der 60-minütigen Trainingseinheit geht es ausschließlich um Ihre aktuellen Bedürfnisse. Nach der persönlichen Beratung durch unsere Sporttherapeut:innen gestalten wir das Training auf Basis Ihres Gesundheitszustands und Ihrer persönlichen Ziele.

Ihre Vorteile auf einen Blick

• Intensive sporttherapeutische 1-zu-1-Betreuung
• Ortsunabhängiges Training (Indoor und Outdoor möglich)

Maximale Flexibilität durch das Buchen einzelner Trainingseinheiten

Sie haben Probleme, sich allein zum Radeln zu motivieren? Dann lassen Sie es uns gemeinsam angehen. Wir fahren in Röhrda und Herleshausen für eine Stunde Rad. Zusätzlich erhalten Sie Informationen zur richtigen Fahrradeinstellung, zu Gesundheitsthemen und erlernen einfache Übungen gegen Muskelkater.

Beim Gesundheitswandern© (zertifiziert nach Deutscher Wanderverband) wird gewandert und an schönen Plätzen in der Natur werden ausgewählte Übungen gemacht. Zum Beispiel zur Entspannung oder für ein besseres Gleichgewicht. Tun Sie sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes!

Eine gelenkschonende Variante, um in Bewegung zu bleiben und die Natur in vollen Zügen zu genießen. Nordic Walking eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Durch den gezielten Bewegungsablauf ist die körperliche Belastung in etwa so hoch wie beim normalen Joggen. Nordic Walking unterstützt die Gewichtsreduktion, hilft beim Stressabbau, ist ein effektiver Ausgleich zu einer sitzenden Tätigkeit und kann für Sportler:innen eine gezielte Ergänzung zum Erreichen von Trainingszielen darstellen.

Die richtige Technik ist dabei entscheidend, denn erst dadurch entsteht die positive Wirkung des Nordic Walking. Erlernen Sie den Grundschritt im Nordic Walking, genießen Sie die Natur und profitieren Sie von der motivierenden Atmosphäre in der Gruppe.

Unser Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziert. Damit ist er von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und die Kosten sind bis zu 100 % erstattungsfähig. Informieren Sie sich dazu bei Ihrer Krankenkasse.

Welche Rolle spielt die Natur in Ihrem Leben? Mit dieser Fragestellung starten wir in deinen persönlichen Workshop, um herauszufinden, wie die Natur Ihnen dabei helfen kann, Stress abzubauen. Der Workshop richtet sich an Menschen, die sich in ihrer Lebenssituation überfordert fühlen und nach einer nachhaltigen Erholung für ihren Körper suchen.

Der Workshop beinhaltet:

• Erlebnisse in der Natur bei einem geführten Waldaufenthalt in der Umgebung von Herleshausen mit individueller Betreuung
• Waldkarten mit hilfreichen Tipps & Übungen
• Erlernen verschiedener Techniken, um durch die Natur innere Ruhe und Klarheit zu erfahren