Tel.: 05654 – 923099
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Für die Kursanmeldung: kursanmeldung@gz-deubener.de
Bahnhofstraße 11
37293 Herleshausen
Bitte melden Sie sich voher telefonisch an, um Ihre Trainingszeiten zu vereinbaren.
Mo.: 08:00 – 11:00 16:00 – 20:00
Di.: 07:00 – 11:00 16:00 – 21:00
Mi.: 08:00 – 11:00 16:00 – 20:00
Do.: 07:00 – 11:00 16:00 – 21:00
Fr.: 08:00 – 11:00 16:00 – 20:00
Wenn Sie keine Lust auf eine stressige Parkplatzsuche, Stadtverkehr oder Ähnliches haben, sind Sie bei uns genau richtig.
Durch unsere Lage direkt an der A4, Abfahrt Herleshausen, sind wir mit dem Auto schnell zu erreichen und unsere kostenlosen Mitglieder-Parkplätze befinden sich vor der Eingangstür.
Eisenach - Innenstadt 13 Minuten I Wildeck Obersuhl 13 Min. I Creuzburg 14 Min. I Datterode 17 Min. I Wutha- Farnroda 17 Min. I Sontra 20 Min. I Friedewald 23 Min. I Treffurt 24 Min. I Marksuhl 24 Min.
Und wenn sich doch einmal kein Fahrer findet, ist der Herleshäuser Bahnhof in direkter Reichweite.
Aus diesem Grund bieten wir Ihnen ein medizinisches Training zur Prävention und Rehabilitation an. Muskelaufbau und Faszientraining, Koordination und Ausdauer sind dabei wichtige Inhalte. Aufgrund unserer vielfältigen Möglichkeiten können wir ein Training für alle Altersgruppen anbieten.
Dabei steht die individuelle Betreuung mit Ihren Wünschen und Zielen im Vordergrund.
Karsten Voigtländer, als Diplom-Sportwissenschaftler und Sporttherapeut, ist Ihr Spezialist, um mit Ihnen ein modernes Training nach Ihren Bedürfnissen zu gestalten.
Kommen Sie vorbei, sprechen Sie uns an und genießen Sie die gesellige Atmosphäre.
Mit unserem interdisziplinären Ansatz streben wir eine umfassende Therapie an, welche sich an dem individuellen Ziel orientiert.
Durch unsere jahrelange Erfahrung wissen wir, dass es keinen Sinn macht ein striktes Konzept vorzugeben. Sie kommen zu uns mit einem Problem oder einem Wunsch. Wir helfen Ihnen eine Zielformulierung daraus zu machen und begleiten Sie mit all unseren Möglichkeiten auf dem Weg, Ihr Ziel aktiv zu erreichen.
Jeder kann aktiv an seiner Gesundheit arbeiten.
Die Entstehung des neuen Medical-Wellness-Sauna- sowie des Außentrainingsbereiches wurde durch die LEADER-Förderung unterstützt. Unser Ziel mit dem Projekt ist es, neue Arbeitsplätze in der Region zu schaffen und die gesundheitliche Infrastruktur zu verbessern.
Am 25.01.2019 haben wir unseren neuen Outdoor Training & Medical-Wellness-Sauna-Bereich eröffnet. Hier ein paar Impressionen dieses wunderschönen Tages. Es war uns eine große Freude, gemeinsam mit unseren Partnern die neuen Trainings- und Gesundheitskonzepte vorzustellen.
Wir möchten uns bei allen Anwesenden für die vielen Glückwünsche und Komplimente recht herzlich bedanken.
Training in der Natur bringt einfach mehr Vorteile mit sich, das wissen wir. Aber nicht immer hat man im Wald alle Kleingeräte zur Hand, die man für ein gezieltes Training benötigt und ehrlich gesagt ist die Motivation bei Regen und Sturm in den Wald zu gehen auch nicht immer da, das wissen wir auch. Deshalb haben wir für alle, die kein Indoortraining mögen, ein Freigehege konzipiert, welches einlädt um sich auszutoben, frische Luft, Wind und Sonne zu genießen.
Vergessen Sie alles, was sie vorher zum Saunieren gehört haben.
Unsere Medical-Wellness-Sauna bietet mehr als eine wunderbare Atmosphäre, um zu entspannen. Trainieren Sie ihr Herz-Kreislauf-System und verbrennen Sie Energie, ohne sich zu bewegen, fördern Sie Ihre Regeneration nach einer sportlichen Herausforderung oder belohnen Sie sich mit etwas Ruhe nach dem stressigen Alltag. Nutzen Sie die Textilsauna während unserer Öffnungszeiten oder mieten Sie diese auch gerne außerhalb unserer Öffnungszeiten an.
Auch eine kleine Operation ist immer ein großer Eingriff in unseren Körper. Damit dieser, vor allem im Alter, genügend Reserven besitzt, um eine Operation gut zu überstehen und damit Wundheilungsprozesse optimal ablaufen können, ist es wichtig, dass unser Stoffwechsel aktiviert ist. Dies kann durch ein gezieltes Training verbessert werden. Vereinbaren Sie einen Termin in unserer Sprechstunde und lassen Sie sich von erfahrenem Fachpersonal beraten, ob das Fit für die OP-Programm für Sie in Frage kommt.
Aus dem Erfolg der gemeinsamen Arbeit und durch die Erkenntnis, dass sich Kompetenzen ergänzen, haben wir ein Konzept geschaffen, welches mit Freude, Fachkenntnis und Erfahrung den Weg zur Veränderung in Ihrem Betrieb bereitet.
Ziel ist es, eine individuelle Yogapraxis für den Alltag zu Hause und als Unterstützung bei akuten oder chronischen Erkrankungen mit Ihnen zu entwickeln. Dabei passen wir diese immer an den aktuellen Lebensumstand an und bauen Stück für Stück darauf auf.
Bei offenen Fragen oder Wünschen stehe ich Ihnen gerne telefonisch für ein persönliches Beratungsgespräch zur Verfügung.
Ich praktiziere ein individuelles und transparentes Yoga, frei von Akrobatik und religiösen Bezügen.
Informationen und Anmeldung unter 017664649757
Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters mit und ohne Yogaerfahrung.
Bei offenen Fragen oder Wünschen stehe ich Ihnen gerne telefonisch für ein persönliches Beratungsgespräch zur Verfügung.
Ich praktiziere ein individuelles und transparentes Yoga, frei von Akrobatik und religiösen Bezügen.
Informationen und Anmeldung unter 017664649757
Die Feldenkrais-Methode ist eine Lernmethode, bei der mit Hilfe von bewussten Bewegungen die eigenen Bewegungsmuster spielerisch erforscht werden.
In der intensiven Einzelarbeit wird die Selbstorganisation des Körpers durch die "Funktionale Integration" verbessert.
Informationen und Anmeldung unter 017664649758
Die Feldenkrais-Methode ist eine Lernmethode, bei der mit Hilfe von bewussten Bewegungen die eigenen Bewegungsmuster spielerisch erforscht werden. Sie ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet und wird in sehr vielen Lebensbereichen wie z.B. Sport, Beruf, Gesundheit, Kunst und Kultur, Pflege sowie in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen genutzt.
Erlernen Sie "Bewusstheit durch Bewegung".
Informationen und Anmeldung unter 017664649758
Im Aqua Training Kurs finden Spaß, Gesundheitsförderung und ein ganz besonderes Trainingserlebnis zusammen. Durch den größeren Wasserwiderstand ist das Training eine Mischung aus Kraft, Ausdauer und allgemeiner Fitness. Es stärkt nicht nur Ihren Bewegungsapparat und entlastet dabei die Gelenke, sondern ist vor allem für die Kondition und das Herz-Kreislauf-System ein effektives Training.
Aqua Training ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Dank der statischen Auftriebskraft sind ebenso Teilnehmer gut aufgehoben, die bei Aktivitäten an Land einem höheren Verletzungsrisiko oder Gelenkbeschwerden ausgesetzt sind.
Aqua Training - ein effektives Training, um die Figur zu formen.
Mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und dem Einsatz von Kleingeräten durchläuft der Teilnehmer in der Trainingseinheit mehrere Stationen, an denen intensive Übungen zum Kraftaufbau, Steigerung der Beweglichkeit, erhöhte Ausdauer und Fettverbrennung durchgeführt werden. In kurzen und knackigen 45 Minuten wird jeder an seine individuelle Leistungsgrenze geführt. Mitreißende energiegeladene Musik, das Training selbst und der Trainer sorgen für die ausreichende Motivation während der gesamten Einheit. Eine moderne abwechslungsreiche Trainingsvariante mit Spaß- und Gesundheitsfaktor, um dem Büroalltag entgegenzuwirken.
Schnelle Resultate sind garantiert.
Gesundheit und Selbstständigkeit im Alter profitieren von einem gezielten Bewegungstraining.
Unter Berücksichtigung vorhandener Einschränkungen am Bewegungsapparat oder innerer Erkrankungen soll mit altersentsprechenden Spiel- und Übungsformen die allgemeine Fitness verbessert werden. Spaß und Geselligkeit sollen dabei nicht zu kurz kommen.
Beim „Gesundheitswandern, zertifiziert nach Deutscher Wanderverband“ wird natürlich gewandert. Das Besondere passiert unterwegs: Beim Wandern und an schönen Plätzen in der Natur werden ausgewählte Übungen gemacht. Verspannt vom hektischen Alltag? Atemübungen entspannen. Stolpersteine bringen Sie schnell aus dem Gleichgewicht? Trainieren Sie den sicheren Gang gemeinsam mit einem Partner! Der Rücken schmerzt vom schweren Heben? Lernen Sie, wie es richtig geht und trainieren Sie es beim Wandern.
Gesundheitswandern tut gut – und macht vor allem eins: viel Spaß!
Unter Stress spannen wir häufig unnötig Muskeln an. Dies führt zu Verspannungen und oft auch zu Schmerzen. PMR hilft nicht nur dabei muskuläre Verspannungen zu lösen, sondern Sie lernen auch, Ihren Körper besser wahrzunehmen. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf. Sie werden ausgeglichener und in Stresssituationen weniger nervös. Nutzen Sie diesen Entspannungskurs als Prävention, zur Stärkung Ihres körperlichen und seelischen Wohlbefindens und zur Bewältigung von Belastungssituationen im Alltag.
Informationen unter: 0171-9289747
PoundFit – das ist Ausdauertraining mit Drumsticks. Es ist schweißtreibend und verbrennt bis zu 900 Kalorien in der Stunde, vor allem aber macht es Spaß.
POUND® ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates, Kraft-Trainings-Elemente sowie explosive Bewegungsabläufe. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten RIPSTIX® verwandelst du dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!
Ein geschwächter Beckenboden kann zur Inkontinenz führen und somit Ihr Wohlbefinden im Alltag maßgeblich beeinträchtigen. Gewinnen Sie Ihre Lebensqualität zurück mit einem gezielten Trainingsprogramm. Gerne begleiten wir Sie auf dem Weg zu Ihrem Therapieerfolg.
Beckenbodenmuskulatur stärken - Übungen für Frauen und Männer: Frauen besuchen während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder bei Erkrankungen des Unterleibs unsere Praxis. Bei Männern ist ein gezieltes Training des Beckenbodens vor allem nach Prostataoperationen notwendig.
Zunächst wird die Wahrnehmung für den Beckenboden geschult und anschließend können durch gezielte Übungen die im Inneren liegenden Muskelpartien gekräftigt werden. Das Training kann vorbeugend oder therapeutisch angewendet werden.
